s Jitkou Skřičkovou
O čem to bylo:
Program Dýchej a buď je postavený na kombinaci technik mindfulness a křesťanské meditace – současné práci s dechem a tělem, smysly a pozorností.
Jak jsme tedy prožily celé odpoledne?
1. Rozdýchaly jsme celé tělo.
2. Vyzkoušely jsme si techniky Pět pánů a Body scan.
3. Uplatnily jsme principy všímavosti a laskavosti.
4. Učily jsme se, jak reagovat na úzkosti a jak pracovat s neodbytnou myšlenkou nebo nepříjemnou vzpomínkou.
5. Měly jsme možnost požádat o přímluvnou modlitbu.
Zde nabízíme krátké shrnutí setkání 🙂